PDA

Просмотр полной версии : Протеины и спортивное питание



agitservice
02.05.2009, 00:05
Протеиновые порошки каких фирм по советуете? Брал раньше наши, соевые, говеные... бэээ...
Также кроме протеина кто какие марки креатина, аминокислот, глутамина....юзаете? Каковы результаты?
Вобщем пишем все о спортивном питании.

kamerad
02.05.2009, 00:07
Агит, ешь мясо, яйца и молоко пей, и будет тебе счастье.

Ну и в качалку три раза в неделю...

Radikal
02.05.2009, 00:11
яйца: там жир и белок поровну, творог решает в этом плане. еще сыр и каша.
основное правило: первую половину дня (до тренировки) ешь углеводы, после белки.

agitservice
02.05.2009, 00:16
основное правило: первую половину дня (до тренировки) ешь углеводы, после белки.

Не слышал об этом... грят надо наоборот сокращать количество углеводов ибо оно позволяет лишь накачиваться как толстожопому, а не как тому, кто хочет поднять мышечную массу.

Radikal
02.05.2009, 00:30
пожалуй, соглашусь, что для сухой массы это не подойдет.
но для варианта, стать большим и сильным, вполне, надо рельеф, тут уже после накачки будут диеты.

Сергей88
02.05.2009, 00:45
Посоветую исходя из опыта в пауэрлифтинге, хоть и небольшого( вес 75 жим 110, тяга 155, присед такой же), но всеже опыта. Не портите пищеварение протеинами. А если уж и решились то увеличивайте дозу протеина как добавляете блины на штангу - по чуть-чуть. Начинайте с самых малых доз. И обязательно после месячного курса два месяца перерыв. Но лучший протеин - это белок из натуральных продуктов. К обычному рациону добавьте к примеру литр молока или кефира. Потом несколько яиц. И т.д. и т.п. А вообще из добавок отличная вещь креатин. Правда работает он индивидуально- кому сила, кому мышца, кому выносливость. И тоже два месяца перерыв после курса.

Королевский Овод
02.05.2009, 00:53
Агид, совет обойди протеины мимо по здоровью минус. Как тока закинешь кач сразу все уйдет ЖИР ето сложнее сгонять

Бондарь
02.05.2009, 02:14
Я бы посоветовал поменьше увлекаться т.н. "спортивным питанием". Его придумали хитрожопые маркетологи в угоду карману производителя и во вред здоровью покупателя.

Ешьте полноценную еду. Физические нагрузки должны быть ежедневными, но не изнуряющими: например, утренняяя 20-ти минутная ежедневная гимнастика гораздо лучше чем посещение спортзала два раза в неделю.

Ганс Гюнтер
02.05.2009, 03:01
Физические нагрузки должны быть ежедневными, но не изнуряющими: например, утренняяя 20-ти минутная ежедневная гимнастика гораздо лучше чем посещение спортзала два раза в неделю.

Кстати, соглашусь.

Капитан
02.05.2009, 08:47
Протеиновые порошки каких фирм по советуете?
Если протеин- советую "ironman". Качество- на уровне, минимален риск нарваться на подделку.
Очень эффективен креатин- в первую неделю применения (фаза загрузки)- прибавляю два килограмма чистых мышц. Впрочем, креатин- отдельная песня, и, как правильно говорит Сергей88,на всех людей он действует по- разному.

Капитан
02.05.2009, 08:49
Интересно было бы по теме послушать Х13- он достаточно компетентен. Правда, я давно уже не видел его на форуме.

Alex_Zombi
02.05.2009, 10:58
Одно время кушал молочный протеинчик, разводимый молочком. Особого эффекта не отметил. Обычные продукты рулят. Диету себе подбирай под определённую конечную цель тренировок. Тут грамотный тренер может дать много полезных советов. ;)

agitservice
02.05.2009, 23:40
Ну как мне известно протеином можно компенсировать лишь 20% поступающего белка... Количество потребляемого протеина можно в принципе по считать по формуле.
Согласен, что те, кто сидят и молятся на пачку протеина люди не в меру еб...е, но с другой стороны добавки все-таки могут сыграть свою роль.
Из добавок хочу взять лишь протеин, креатин и какой-нибудь комплекс аминокислот. В принципе подобные вещи вполне безопасны и мало того даже полезны. Разумеется и речи не может идти о метане, параболане и прочей химии.
Химия для тех у кого 5см - это предел))

Сергей88
03.05.2009, 00:27
Смысл искуственных белковых добавок - ДОБРАТЬ недостающие белки в вашем обычном рационе (считается что для роста мышц должно быть не менее 1,5-2г протеина на 1кг вашего веса). Лучше задуматься над тем ПОЧЕМУ их недостает и как можно получить необходимую дозу белка с нормальными продуктами( кстати выйдет дешевле чем импортный протеин )и над увеличением рабочих весов в приседе-тяге-жиме. Тема протеина вообще надуманная, ей озабоченны в большинстве случаев новички поддавшиеся на рекламу. Ищущие легких и быстрых путей. Вот и виснут чахлые на кроссоверах, делают разводки гантелей, качают бицепс и носятся за добавками.

Nagv
03.05.2009, 15:20
Ну как мне известно протеином можно компенсировать лишь 20% поступающего белка... Количество потребляемого протеина можно в принципе по считать по формуле.
Согласен, что те, кто сидят и молятся на пачку протеина люди не в меру еб...е, но с другой стороны добавки все-таки могут сыграть свою роль.
Из добавок хочу взять лишь протеин, креатин и какой-нибудь комплекс аминокислот. В принципе подобные вещи вполне безопасны и мало того даже полезны. Разумеется и речи не может идти о метане, параболане и прочей химии.
Химия для тех у кого 5см - это предел))

Про добавки согласен. Про химию это от неграмотности.
Эффективней химии (производных тестостерона) еще ничего не придумали для роста силы выносливости и массы, гормон роста пока дороговат для обычного человека.
Лучше метана, лишь двойная доза метана (с)
Слово метан замените на анаболичение стеройды и гормон роста.

Реваншист
26.05.2009, 19:44
В свое время кушал протеин Multipower. Остался вполне доволен результатом. Минус его - не самая дешевая цена, по сравнению со многими другими. Еще очень не советую брать ванильный)) Хотя тут может дело вкуса)) Самый оптимальный вариант - безвкусный протеин.
Креатин с аминками никогда не принимал.

Если кто не хочет связываться с протеинами, хотя вреда от них никакого, если они качественные, могу порекомендовать следующее. В бутылку наливаете молока, разбиваете туда два яйца, добавляете какого - нибудь йогурта для вкуса. Все это взбалтываете и выпиваете после того, как потренировались=)

agitservice
26.05.2009, 20:55
Шлахтер рекомендует "Коктейль Героя": кифир, сгущеное молоко, мед.

Вообще коктейлей может быть много всяких... можно вообще пиво со сметаной мешать))

Дело вкуса...мне например ванильный нравится. Однако действительно если выбрать неправильный вкус, от которого вас будет тошнить...это будет попандос хороший....придется через силу протеин вливать.

PIONER КПSS
27.05.2009, 07:10
Все эти спортивные питания ЛОХОТРОН и говно химическое, самое полезное это то что своими рученьками выростил с грядки сорвал и тут же скушал, или свою хрюшку заколол...

Реваншист
27.05.2009, 09:14
Шлахтер рекомендует "Коктейль Героя": кифир, сгущеное молоко, медНикогда не пил такого. Как - нибудь попробую ради интереса. Но думаю, что именно как заменитель протеинового коктейля он не подойдет. В нем маловато белка. Вот если еще парочку яиц туда, то будет совсем другой дело)))


Однако действительно если выбрать неправильный вкус, от которого вас будет тошнить...это будет попандос хороший....придется через силу протеин вливатьИспытал на себе :-D Ванильный мне не подходит. Поэтому как он закончился, решил больше не экспериментировать и перешел на безвкусный. Пьешь как обычное молоко))



Все эти спортивные питания ЛОХОТРОН и говно химическоеПротеин не может быть лохотроном также как не может быть лохотроом куриная грудка. Белок он и есть белок. Хотя не спорю, куда приятнее есть полноценную пищу. Но многие в связи с теми или иными обстоятельствами не могут себе такого позволить.

Lili M
27.05.2009, 09:23
Все эти спортивные питания ЛОХОТРОН и говно химическое, самое полезное это то что своими рученьками выростил с грядки сорвал и тут же скушал, или свою хрюшку заколол...


Агит, ешь мясо, яйца и молоко пей, и будет тебе счастье. Ну и в качалку три раза в неделю...

Соглашусь! Неестественно накачанное тело - ужос! ужос! ужос!

Nagv
27.05.2009, 09:43
Соглашусь! Неестественно накачанное тело - ужос! ужос! ужос!

Очень мало кому из посещающих качалку грозит неестественно накачанное тело, это удел профессионалов :-)

Реваншист
27.05.2009, 09:49
Очень мало кому из посещающих качалку грозит неестественно накачанное тело, это удел профессионалов :-D:-D:-D Точно так!
И уж только на протеинах и кашах неестественно накачаться невозможно точно! Тут надо кое что посерьезнее))

X13
27.05.2009, 23:45
От себя добавлю (т.к. давно "в теме").

Из контор-производителей спортивного питания при выборе протеина стоит обратить внимание на Dymatize Nutrition, Next Proteins, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, Syntrax, SAN.

Из прочих добавок хороший антикатаболический эффект дают аминокислоты с ветвящейся цепью (BCAA), принимать их надо непосредственно до и после тренировки. Сам сейчас жру BCAA Complex 2200 от Dymatize Nutrition.
Протеин они НЕ заменяют!

И еще. Начинать жрать протеины, аминокислоты и т.п. ранее, чем через 2-3 года после начала тренировок нет никакой необходимости - на первых порах можно (и нужно!) обходиться творожками, куриными грудками и т.д.

Doc
27.05.2009, 23:48
От себя добавлю (т.к. давно "в теме").

Из контор-производителей спортивного питания при выборе протеина стоит обратить внимание на Dymatize Nutrition, Next Proteins, Ultimate Nutrition, Universal Nutrition, Syntrax, SAN.

Из прочих добавок хороший антикатаболический эффект дают аминокислоты с ветвящейся цепью (BCAA), принимать их надо непосредственно до и после тренировки. Протеин они НЕ заменяют!

И еще. Начинать жрать протеины, аминокислоты и т.п. ранее, чем через 2-3 года после начала тренировок нет никакой необходимости - на первых порах можно (и нужно!) обходиться творожками, куриными грудками и т.д.
X13, на тренировке колено потянул, может что посоветуешь?

X13
28.05.2009, 00:05
В каком смысле "потянул"?? Мениск повредил, связки коленного сустава (крестовидную, например), или чего?

В любом случае, надо бы травматологу (лучше спортивному) показаться. У самого колени не в лучшем состоянии - доприседался в свое время со 150 кг...

Doc
28.05.2009, 00:17
В каком смысле "потянул"?? Мениск повредил, связки коленного сустава (крестовидную, например), или чего?

В любом случае, надо бы травматологу (лучше спортивному) показаться. У самого колени не в лучшем состоянии - доприседался в свое время со 150 кг...
На внутренней стороне колена, боль при ходьбе, беге естесственно.
Приседал вообще с грифом(вхожу в форму после 3-х летнего перерыва), ноги широковато расставил наверно.
Сначала Апизартроном мазал, ожёг на коже получил,
А сегодня был у доктора, (зверь какой-то) Быструм гель посоветовал,
что скажешь?

Nagv
28.05.2009, 00:32
Doc.
у болей в суставах могут быть десятки разных причин. От венерических до аутоимунных заболеваний, далеко не всегда согревающие гели способы помощь. Поэтому лучше обратитесь в спортивный диспансер.

PIONER КПSS
28.05.2009, 13:45
Все эти протеины аминокислоты и тд ЛОХОТРОН по выкачиванию денег, к томуже для человека это не естественная еда а стало быть злоупотребляя этим 100% получишь проблемы со здоровьем.

Сам лет 10 занимаюсь и многое перепробывал, в итоге пришол к выводу что лучшего чем свежая натуральная еда ни чего в мире нету.

Реваншист
28.05.2009, 15:33
И еще. Начинать жрать протеины, аминокислоты и т.п. ранее, чем через 2-3 года после начала тренировок нет никакой необходимости - на первых порах можно (и нужно!) обходиться творожками, куриными грудками и т.д.Полностью согласен. Сам, правда, стал их жрать месяца через 1,5 после того, как начал заниматься. Спустя еще месяцев пять закончил их прием, так как решил обходиться без них, да и не хотел набирать больше массы, чем уже набрал.
Вот уже больше года вес держится в рамках 75-77 кг, чему рад=)



а стало быть злоупотребляя этим 100% получишь проблемы со здоровьемВ принципе, если очень много потреблять белка, идет большая нагрузка на печень. Протеин этому способствует, так как является лишней порцией белка. Поэтому периодически неплохо бы проводить прочистку печени. Особенно после того, как "посидел на массе" )))



Сам лет 10 занимаюсь и многое перепробывал, в итоге пришол к выводу что лучшего чем свежая натуральная еда ни чего в мире нету.Согласен :-)

intro
28.05.2009, 16:55
я ноль по биологии и анатомии но напишу все таки



В западной европе например, у кого что недостаток то его лечат сразу же (в зап.европе все соблюдают свое здоровье и дорожат ее), если ты слабый физически тебя накачивают протеином и идешь на фитнесс. Насчет роста: в аптеках продаются гормоны роста, так вот, выпиваешь каждый по капсулу и через месяц результат!
Но это все на западе, у нас не увидишь. Увидишь, но цены бешенные.
Но вот мышцы каждый сможет, выпивая протеин. А вот заменитель протеина - смесь молока и яиц, каждое утро по стакану выпивать да и качаться

Александр88
28.05.2009, 18:44
сырые яйца - Сальмонеллёз!

Реваншист
28.05.2009, 18:57
Насчет роста: в аптеках продаются гормоны роста, так вот, выпиваешь каждый по капсулу и через месяц результат!Неужели вот так запросто продаются гормональные препараты?


сырые яйца - Сальмонеллёз!Это если не повезет. Хотя если пить годами напролет, то может и не повезти :-P

agitservice
28.05.2009, 19:36
Никогда не пил такого. Как - нибудь попробую ради интереса.


"коктейль героев"-400г кефира+50г сгущенки+50г меда
очень важно пить с ощущением вливания в мышцы и удержанием этого состояния.
Я думаю, что секрет сия снадобья и его эффект во многом зависит от психологической установки.

agitservice
28.05.2009, 19:52
Пионер у нас вообще как и любой тру-пролетарий близок к земле.

Говоря о естественной пище и добавках считаю, что добавки вообще нужны в пищу и не важно будь то витамины, минералы, протеины...
Большинство продуктов питания выращиваются на истощенных химикатами почвах и не содержат достаточно витаминов и минералов. Но даже если вы найдете такие, то вам придется съедать за день не менее 9 кг пищи чтобы полностью компенсировать недостаток организма в минералах и витаминах. Интересно сколько сил необходимо на переваривание всего этого добра и сколько позже потребуется сил, чтобы очистить себя от разных шлаков неизбежно содержащихся в любой пище?
Намного лучше и надежнее подбирать соответствующие качественные добавки, которые ни чем не хуже тех витаминов, что вы получаете через пищу.

Реваншист
28.05.2009, 20:24
В тех пластмассовых продуктах, что у нас продаются, полезных веществ действительно не много. Для сравнения могу сказать, что когда был у деда под Киевом, там в поселке бывал базар, где местные бабушки торговали тем, что производили у себя на участках. Яйца, мясо, сало, молоко, фрукты, овощи ну и т.д. Все это было несравнимо вкуснее того, что можно купить у нас в магазине. Совершенно другой вкус. А это всего лишь поселок в получасе езды от Киева.
Не сомневаюсь, что если всю жизнь питаться здоровой натуральной пищей, то всего будет в достатке. Хотя строгое отслеживание компонентов рациона и содержащихся в них веществ требует кучи времени и сил :-)

Но даже на самой лучшей еде можно растить мышцы лишь до определенного предела. У каждого он свой и зависит от множества факторов. Самый простой и банальный - нет возможности съедать нужное количество еды. Чтобы росли мышцы надо больше 2 грамм белка на кг тела. А еще углеводы...Вот тут и приходит на выручку протеин и т.д.

Вывод:
-если не стремишься раскачиваться все больше и больше, кушай обычную здоровую еду ( которую еще найти надо ) и будь счастлив;

-хочешь дальше растить массу - пей протеиновые коктейли ( 1,2,3 раза в день...сколько нужно из расчета двух и более грамм белка на кг тела );

-хочешь кучу рельефных мышц как у бодибилдера - переходи на химию, желательно под контролем хорошего специалиста, иначе может это дело совсем печально закончиться.

При всем при этом нужно не забывать собственно про само железо и тренироваться грамотно, в зависимости от поставленных целей :-)

X13
28.05.2009, 20:35
На внутренней стороне колена, боль при ходьбе, беге естесственно.
Приседал вообще с грифом(вхожу в форму после 3-х летнего перерыва), ноги широковато расставил наверно.
Сначала Апизартроном мазал, ожёг на коже получил,
А сегодня был у доктора, (зверь какой-то) Быструм гель посоветовал,
что скажешь?

95% вероятности, что крестовидная связка! Очень долго заживает, зараза. Разогревающие средства могут только хуже сделать. Показано бинтование эластичным бинтом и мази типа Индовазина и/или Лиотона.
Неплохо также средства для суставов и связок пожрать - в аптеках можно Терафлекс купить, в магазинах спортивного питания много других специальных препаратов.

Реваншист
28.05.2009, 20:41
Вообще очень советую вот этот сайт:

http://athlete.ru/

и соответственно форум:

http://forum.athlete.ru/


Можно найти ответ на любой возникающий вопрос про качалку и все, что с ней связано =)

Doc
28.05.2009, 20:45
95% вероятности, что крестовидная связка! Очень долго заживает, зараза. Разогревающие средства могут только хуже сделать. Показано бинтование эластичным бинтом и мази типа Индовазина и/или Лиотона.
Неплохо также средства для суставов и связок пожрать - в аптеках можно Терафлекс купить, в магазинах спортивного питания много других специальных препаратов.
Спасибо X13. Магнит ещё делать советовали, а на ночь примочки магнезии, а по Быструмгелю что думаешь?

X13
28.05.2009, 21:21
Быструм из группы разогревающих средств, IMHO, в этом случае не показан (как бы не навредить).
Физиотерапийку вполне можно поделать.

X13
28.05.2009, 21:23
Еще один ценный сайтец: http://hardgainer.ru/
Обратите внимание на форум там.

Doc
30.05.2009, 11:25
Вот неплохой форум: http://forum.fatalenergy.com.ru/

intro
30.05.2009, 11:45
Неужели вот так запросто продаются гормональные препараты?




не знаю имхо, но дело в том, что продаются они. Если продают - значит медицина одабривает.
Тот кто отстает от роста тому и дают этот препарат. Запад же не Россия

Doc
30.05.2009, 11:47
не знаю имхо, но дело в том, что продаются они. Если продают - значит медицина одабривает.
Тот кто отстает от роста тому и дают этот препарат. Запад же не Россия
Вот кстати, про спортивную фармакологию, откровения "химиков",
весьма поучительно
http://ironmine.narod.ru/articles/chemistry/entry.htm

Дайм
03.07.2009, 18:35
Спортпит актуален при хорошем питании. Т.е. спортпит не заменит обычной еды, если ты ничего не ешь в течение дня - то и спортпит не поможет. Можно "сидеть" и просто на грамотном сбалансированном хорошем питании, что замутить работающему человеку очень сложно. И дорого.
Принимать разный спортпит нужно в зависимости от целей, что пью я:
1. Гейнер (оптимум нутришин, вейдер, говорят хороший у САН и БСН)
2. Крейтин (Xpand или Noxplod) - хороши оба.
3. Аминки Амино 1000 от юниверсал нутришин - работают, только кушать их надо в два - три раза больше , чем в инструкции.
4. Menth-X (от диматаз нутришин), хороший анаболический преп, с добавлением зма и трибулуса. Работает.
5. Витамины Animal Pack - лучшие из витаминов, там вся таблица менделеева.
6. Аргиним пью отдельно - улучшает проводимость сосудов и циркуляцию крови - ну много чего еще)
7. Протеины русские - дерьмо, силос) Я лично протеины не пью, но, говорят, хорошие у пресловутых БСН и САН, Диматаз нутришн тоже ничего вроде.
Занимаюсь три раза в неделю по 40 минут - час, не более.
По поводу химии - химичить, или нет - каждый решает сам. Я не буду химичить, это точно)
Как говорят сами качки - хорошие мышцы - это лишь работа в спортзале, а стероиды лишь дают возможность пахать чуть-чуть больше. Явное преуменьшение) От стероидов, понятное дело, мышцы сами не вырастут, но ,на мой взгляд, это удар по здоровью, хотя медики утверждают, что стероиды способны навредить организму только при наличии каких-либо серьезных паталогических болезней. И химичить могут только те, у кого отличное здоровье.
В любом случае, химия здоровья не прибавит. Говорить это "профессионалам" бессполезно - камнями закидают)

agitservice
13.07.2009, 23:09
Спасибо товарищи!
Кстати кто по советует магазины по лучше, где лучше купить спортивное питание?

Ldthy
14.07.2009, 11:11
Самый лучший протеин это яйца и молоко. Молоко конечно только натуральное а не то что в магазинах под видом молока продают, яйца слава богу ещё не научились подделывать.

Nagv
14.07.2009, 11:47
Самый лучший протеин это яйца и молоко. Молоко конечно только натуральное а не то что в магазинах под видом молока продают, яйца слава богу ещё не научились подделывать.

Хватит переливать из пустого в порожнее. Дураку ясно что свежий продукт лучше синтетического. Однако если нет возможности полноценно питаться натуральными продуктами, то свой повседневный рацион дополняют различными добавками и витаминами.

зы. В мясе (птица, свинья, говядина) примерно 25% белка, яйца/молоко и того меньше. Человеку для роста мышечной массы нужно от 2 г белка на килограмм веса, при использовании фармакологии от 2,5 г. Т.о. 100 кг человек в день должен съедать от 800 г мяса в день, не все могут себе такое позволить, поэтому недостающие белки и добирают протеинами.

protein с англ = белок

agitservice
14.07.2009, 21:11
Вобщем взял Dymatize знатоки по советовали как наилучший образец качество/цена.
Взял:
Протеин Elite 12
аминку ВСАА Complex 2200
и креатин Creatin Monohydrate
Если такие юзал кто прошу отпейсать.

Только вот вопрос нашему "доктору пилюлькину" (он же Х-13) и всем знатокам дела:
Стоит ли употреблять гейнеры параллельно с протеинами? И нужны ли они вообще если юзаешь протеин?
Стоит ли отдельно брать глутамин и юзать параллельно с ВСАА?
Как вы оцениваете необходимость использования "транспортных систем" для креатина моногидрата?
И прибавится ли масса если выпить бочку пива и по прыгать на месте?

Alex_Zombi
15.07.2009, 09:34
Агит, найди себе хорошего тренера. ;)

X13
15.07.2009, 10:07
Из дайматайзовской линейки юзал почти все, и могу сказать, что Elite 12 - не лучший выбор. Не подходит в качестве протеина для приема до и после тренировки, может служить только дополнительным протеином для утреннего и вечернего приема (за счет долгого медленного действия). Кроме того, его консистенция мне откровенно не нравится - чего-то там технологи недодумали.

Аминки нормальные, креатин же не факт, что вообще нужен кому-либо, кроме профи.

Гейнер вместе с протеином - нонсенс. Гейнеры, по сути, те же протеины, только с добавкой большого количества углеводов, жирных кислот и т.п., т.е., фактически, заменители пищи. Жрать их стоит, только если ты очень тощ и дохл, и хочешь быстро набрать массу, в противном случае быстро заплывешь жиром. А если жрать, то протеин уже совершенно незачем.

Дополнительный глутамин тоже ни к чему - только деньги зря потратишь. Да и вообще, шумиха, вокруг глутамина раздутая, IMHO, имеет больше рекламный характер. Вот статейка занятная на эту тему:
http://www.ironworld.ru/articles/diet/29444/

agitservice
15.07.2009, 20:43
Чето я в гейнерах смысла не вижу... не ну то что в состав углеводы входят это понятно и то, что пищу заменяют тоже понятно...и то что он для дрищей предназначен тоже понятно... А почему бы дрищам не использовать тот же самый протеин? И вообще белки и углеводы вместе нарушают правила раздельного питания... Ведь так? То есть гейнер в отличие от протеина очень вредный продукт сам по себе. Тогда вообще гейнер полная хрень получается?


Насчет глутамина мне тоже самое грили что не стоит, но с другой стороны в состав ВСАА ведь глутамин не входит.... то есть он как бы в недостатке. А как известно именно глутаминовая и аспарагиновая кислоты наиболее важны. Меня в принципе вот это интересовало... нужно ли компенсировать отсутствие глутамина в пилюльках ВСАА отдельно или обойтись без них.

Насчет креатина....по моему креатин еще чаще чем аминки люди берут. Довольно популярная добавка, которую юзают все. Другой вопрос, что к ней еще продают "транспортники"... Насколько они эффективны?

Еще вопрос по поводу L-карнитина. Обычно я его покупаю на тренировках в виде ягодных коктейлей,(прикольная вещь кстати) но недавно увидел их в виде желтой ЖИДкости в капсулах.... типо концентрат чтоли. Что можешь сказать по поводу данной добавки?


Насчет Elite 12. Ну да он сделан из четырех типов протеина (молочный, яичный, сывороточный, соевый) они разумеется "рассасываются" по разному и в течении длительного времени...разве это плохо?
Какой протеин по советуешь юзать до и после тренировок?

Сергей Подчуфаров
15.07.2009, 21:13
Агит, ешь мясо, яйца и молоко пей, и будет тебе счастье.

Ну и в качалку три раза в неделю...

А я когда в качалку ходил, на мороженное подсел. И вкусно, и думаю, что не хуже порошков.

Сергей Подчуфаров
15.07.2009, 21:20
Кстати, соглашусь.

Смотря какая цель. Если мышечная масса нужна, то качалка. Если бодрость и хорошее самочувствие, то пробежка, зарядка. Я пытаюсь сейчас сухожильными упражнениями Самсона заниматься. У кого есть опыт в этом, поделитесь. И очень хотелось бы грамотно сочетать сухожильные упр. с занятиями гирей.

Сергей Подчуфаров
15.07.2009, 21:26
Очень мало кому из посещающих качалку грозит неестественно накачанное тело, это удел профессионалов :-)

Если делать только жим, приседания и ст. тягу, то через полгода станешь похож на амбала. :-v

intro
15.07.2009, 21:31
Вот кстати, про спортивную фармакологию, откровения "химиков",
весьма поучительно
http://ironmine.narod.ru/articles/chemistry/entry.htm



ничего такого про "роста" я не увидел. Там статьи про стероидов и про уколов, сейчас в современном медицине все не так, есть специальный гормональные препараты, ты их принимаешь ввиде таблеток или порошка.
Но я не пробовал, и не хочу. Говорят деформация скелета нарушается, особенно когда принимаешь в 29-30 лет и у человека начинается шизофрения а других его последстиях я ничего не нашел

Nagv
15.07.2009, 21:49
Преамбула. С дуру можно и хрен сломать :-D


Чето я в гейнерах смысла не вижу... не ну то что в состав углеводы входят это понятно и то, что пищу заменяют тоже понятно...и то что он для дрищей предназначен тоже понятно... А почему бы дрищам не использовать тот же самый протеин? И вообще белки и углеводы вместе нарушают правила раздельного питания... Ведь так? То есть гейнер в отличие от протеина очень вредный продукт сам по себе. Тогда вообще гейнер полная хрень получается?

Гейнер и протеин вещи служащие одной цели, но при разных начальных условиях. Если человек худощавый, и хочет набрать массу, то для него предпочтительный гейнер. Если человек нормального телосложения, и хочет немного нарастить мышц, то протеин ему в помощь. Если человек толстый, то ему наоборот надо сушиться, и здесь нужны соответствующая мотивация, малоуглеводная диета, отварное мясо и овощи + "длинный" протеин (казеин), аминки.



Насчет глутамина мне тоже самое грили что не стоит, но с другой стороны в состав ВСАА ведь глутамин не входит.... то есть он как бы в недостатке. А как известно именно глутаминовая и аспарагиновая кислоты наиболее важны. Меня в принципе вот это интересовало... нужно ли компенсировать отсутствие глутамина в пилюльках ВСАА отдельно или обойтись без них.

Вместо глутамина лучше использовать глутаминовую кислоту, которая свободно продается в аптеках, имеет детоксикационное и ноотропное действие. После попадания в организм молекула глутаминовой кислоты соединяется с аммиаком и становится глутамином. Но это теория, лично на себе никаких достоинств глутаминовой кислоты не ощутил, при дозировке 20 таб/день.



Насчет креатина....по моему креатин еще чаще чем аминки люди берут. Довольно популярная добавка, которую юзают все. Другой вопрос, что к ней еще продают "транспортники"... Насколько они эффективны?

Еще вопрос по поводу L-карнитина. Обычно я его покупаю на тренировках в виде ягодных коктейлей,(прикольная вещь кстати) но недавно увидел их в виде желтой ЖИДкости в капсулах.... типо концентрат чтоли. Что можешь сказать по поводу данной добавки?

Креатин тоже является аминокислотой, но его действие не стоит тех денег, которые за него просят. Тоже самое касательно L-карнитина. Например калия оротат в сочетании с рибоксином, свободно продаются в аптеках, дадут значительно более выраженный результат, как в силе так и в массе.



Насчет Elite 12. Ну да он сделан из четырех типов протеина (молочный, яичный, сывороточный, соевый) они разумеется "рассасываются" по разному и в течении длительного времени...разве это плохо?
Какой протеин по советуешь юзать до и после тренировок?

Используйте "длинные" протеины казеин (молочный), альбумин (яичный). "Короткие" (сывороточный) могут вызывать усиленный рост жировой ткани. Соевый содержит фитоэстрогены, для мужчин они не желательны.

intro
15.07.2009, 21:53
говорят есть какой то препарат(незнаю его названия) для роста костей, но говорят и опасна, - гигантизм

Alex_Zombi
15.07.2009, 22:34
Молочный протеин можно кушать, но лучше чего понатуральнее.

X13
15.07.2009, 23:41
По пунктам.

а) Раздельное питание - собачья чушь. Без углеводов протеин гораздо хуже усваивается (поэтому после тренировки рекомендуется дополнительная углеводная загрузка). А так Nagv все верно про протеины/гейнеры изложил.

б) Насчет глутамина - мое личное мнение, что он на фиг не нужен. Он не является незаменимой аминокислотой, в организме его до фига продуцируется, да и с пищей поступает прилично.

в) Транспортные системы для креатина суть те же углеводы, и "расплыться" с них достаточно просто. Если не готовишься к соревнованиям по бодибилдингу, зачем оно?

г) L-карнитин штука хорошая, т.к. позволяет повысить интенсивность тренировок и работает как жиросжигатель. Но на чудеса рассчитывать не стоит - "добавка" будет на считанные проценты. К слову, карнитин это не аминокислота, а витаминоподобное вещество.

д) Elite 12 штука нормальная, но в качестве пред- и посттренировочного не годится - слишком медленно усваивается. Из продукции Dymatize лучший вариант для употребления перед и после тренировок - ISO100.

agitservice
15.07.2009, 23:53
говорят есть какой то препарат(незнаю его названия) для роста костей, но говорят и опасна, - гигантизм
Я тоже слышал про такое...не знаю что за байка. Может быть обычный кальций подразумевают. В любом случае лучше наращивать мышцы а не кости. А то будет как в фильме "дорогая я увеличил ребенка" .

X13
15.07.2009, 23:58
Соматотропный гормон (СТГ).
Но растут от него не только кости. При переизбытке у ребенка - гигантизм, у взрослого - акромегалия.

agitservice
16.07.2009, 00:03
Респект и уважуха "доктору аль-Пилюлькину" (Х-13) и Nagv
Посты вкурил.
Насчет L-карнитина могу сказать, что юзаю напитки с содержанием L-карнитина во время тренировок и могу сказать, что вроде как действуют и не плохо... вроде как начинаешь звереть от него. Просто интересно насколько эффективней ампулы по сравнению с напитками.

"Например калия оротат в сочетании с рибоксином, свободно продаются в аптеках, дадут значительно более выраженный результат, как в силе так и в массе." Что это за зверь такой? Как он действует? Расскажи подробнее про дозировку и вообще...

intro
16.07.2009, 01:14
этот гормональный препарат для роста на L тоже начинается, блин, как же я забыл

Doc
16.07.2009, 20:43
этот гормональный препарат для роста на L тоже начинается, блин, как же я забыл
Вот про гормон роста нашёл (смотри не злоупотребляй :) )
http://www.getropin.ru/ru/main/page/id/23.phtml

Nagv
16.07.2009, 23:36
Соматотропный гормон (СТГ).
Но растут от него не только кости. При переизбытке у ребенка - гигантизм, у взрослого - акромегалия.
Чтобы такое случилось, дозировки должны быть лошадиными. Гормон роста шикарная вещь, если денег достаточно.
agitservice;
Расказывать особо нечего: 5 таб. рибоксина - 2 таб. калия - 2 раза в день.

intro
17.07.2009, 02:47
и еще зависит от гипофиза, у кого как все перерабатывается. Например кто то может расти через год, после употребления этих гормонов, а кто то за неделю, а кто то через месяц. По разному

intro
17.07.2009, 02:53
Чтобы такое случилось, дозировки должны быть лошадиными. Гормон роста шикарная вещь, если денег достаточно.
agitservice;
Расказывать особо нечего: 5 таб. рибоксина - 2 таб. калия - 2 раза в день.


дело в том, что это растущие дети, в этот период им запрещено давать всякие гормоны роста, что приведет их к печальному гигантизму.

Nagv
17.07.2009, 07:57
дело в том, что это растущие дети, в этот период им запрещено давать всякие гормоны роста, что приведет их к печальному гигантизму.
Кстати, гормон роста "изобретался" именно для детей, которые без оного остались бы карликами. Чтобы получился гигантизм нужно слишком много денег, так что особо не стоит по этому поводу переживать.

intro
17.07.2009, 17:36
Кстати, гормон роста "изобретался" именно для детей, которые без оного остались бы карликами. Чтобы получился гигантизм нужно слишком много денег, так что особо не стоит по этому поводу переживать.


не только для детей, но и для подростков и еще для молодых людей у которых еще зона роста костей на закрылось.
Но ведь на одном препарате было написано, что нельзя давать это детям.

agitservice
22.07.2009, 18:50
не только для детей, но и для подростков и еще для молодых людей у которых еще зона роста костей на закрылось.
Но ведь на одном препарате было написано, что нельзя давать это детям.
А для чего тебе "кости качать" если есть мышци для этого дела?


Х-13 и Nagv
Хотел по интересоваться по поводу приема аминок и креатина.
Как по вашему правильно проводить курс употребления данных препаратов?
Я знаю что например у креатина есть фаза загрузки и фаза поддержания... но как долго необходимо пить его? Какова длина курса? Перерыв между курсами какой по советуете?
Про аминки такой вопрос: На упаковке написано хавадь по 4 таблетки (2до и 2после тренировки) а например в дни отдыха стоит ли снижать употребление аминок или нет? Также вопрос по длине курса употреления аминок.

Отдельно Х-13 вопрос.
У меня креатин "тайм-релиз" типо рассасывается с задержкой. Это преподносится как его доп. преимущество... (также как и Elite12)
Хорошо или плохо это?

Nagv
22.07.2009, 19:57
А для чего тебе "кости качать" если есть мышци для этого дела?

На мой взгляд кости и связки поважней мышц будут, т.к. недостаточная их прочность может привести к очень тяжелым травмам.



Х-13 и Nagv
Хотел по интересоваться по поводу приема аминок и креатина.
Как по вашему правильно проводить курс употребления данных препаратов?
Я знаю что например у креатина есть фаза загрузки и фаза поддержания... но как долго необходимо пить его? Какова длина курса? Перерыв между курсами какой по советуете?
Про аминки такой вопрос: На упаковке написано хавадь по 4 таблетки (2до и 2после тренировки) а например в дни отдыха стоит ли снижать употребление аминок или нет? Также вопрос по длине курса употреления аминок.

Отдельно Х-13 вопрос.
У меня креатин "тайм-релиз" типо рассасывается с задержкой. Это преподносится как его доп. преимущество... (также как и Elite12)
Хорошо или плохо это?


Про различные добавки, фармакологию, инсектициды и прочие химикаты см. здесь (http://forum.steelfactor.ru/index.php?act=idx)
в частности про креатин (http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=5538)

X13
22.07.2009, 20:10
Про креатин, действительно, в Сети много материалов выложено. По моему личному мнению - штука для человека, тренирующегося для себя, абсолютно лишняя.

А по аминкам, если это BCAA, жрать их имеет смысл только до и после тренировки. Они моментально усваиваются и оказывают антикатаболический эффект, но он очень скоротечен, и просто так их пить смысла нет.

Если же не BCAA, а просто аминокислотные комплексы, можно употреблять несколько раз в течение дня, только смысла нет - протеин в этом плане получше будет.

agitservice
22.07.2009, 20:18
А по аминкам, если это BCAA, жрать их имеет смысл только до и после тренировки. Они моментально усваиваются и оказывают антикатаболический эффект, но он очень скоротечен, и просто так их пить смысла нет.



А с чем их пить?

Кстати я слыхал их надо на голодное хавать ато не подействует...это тру?

X13
22.07.2009, 23:47
Да, желательно принимать натощак (можно совмещать с витаминеральными комплексами и тому подобными делами). Посттренировочный протеин лучше выпить примерно через 30 мин после BCAA.

agitservice
23.07.2009, 00:09
А протеин лучше по какому графику пить?
Перед тренировкой одну порцию и после тренировки еще одну?

X13
23.07.2009, 00:33
На мой взгляд, с утра выпить "медленного" (тот же Elite 12), после тренировки - "быстрый". Можно и до, но, на мой взгляд, лучше часа за 2-3 поесть по-человечески (творог, курица и т.п.). На ночь - по усмотрению, я так не маньячу, но есть ребята, которые даже будильник ставят, чтобы среди ночи проснуться и еще протеина выпить.

Der Werwolf
23.07.2009, 16:54
я так не маньячу, но есть ребята, которые даже будильник ставят, чтобы среди ночи проснуться и еще протеина выпить. Так и есть. Настоящие фанаты будильник ставят через каждый час. И кладут метандиенон под подушку. Принял таблетку и снова спать. Это называется тотальная химизация. Ну и гормон роста и инсулин само собой конечно инъекционно. Без них никуда. В смысле нет ни одного профи или близкого к ним , кто не сидит на инсе и гормоне роста.

Apelsin
23.07.2009, 17:09
http://forum.syromonoed.com/
самое радикальное средство, перейти на живую еду, правда несколько лет нужно перестраиваться

Der Werwolf
23.07.2009, 17:15
http://forum.syromonoed.com/
самое радикальное средство, перейти на живую еду, правда несколько лет нужно перестраиваться ИМХО бред.

agitservice
23.07.2009, 21:09
Да кстати сыроедство какая-то мутная тема...лучше просто руководствоваться стандартными правилами диетологии.

intro
23.07.2009, 21:13
А для чего тебе "кости качать" если есть мышци для этого дела?


Х-13 и Nagv
Хотел по интересоваться по поводу приема аминок и креатина.
Как по вашему правильно проводить курс употребления данных препаратов?
Я знаю что например у креатина есть фаза загрузки и фаза поддержания... но как долго необходимо пить его? Какова длина курса? Перерыв между курсами какой по советуете?
Про аминки такой вопрос: На упаковке написано хавадь по 4 таблетки (2до и 2после тренировки) а например в дни отдыха стоит ли снижать употребление аминок или нет? Также вопрос по длине курса употреления аминок.

Отдельно Х-13 вопрос.
У меня креатин "тайм-релиз" типо рассасывается с задержкой. Это преподносится как его доп. преимущество... (также как и Elite12)
Хорошо или плохо это?

я не про качания костей :) а наращивания в длину

agitservice
23.07.2009, 21:19
я не про качания костей :) а наращивания в длину
Какую длину?
Если про рост, то хавай "Растишку", растягивайся и виси на турнике.
Если про длину детородного органа, то спешу разочаровать, что это не кость... по крайней мере у меня... хотя можешь по пробовать например гирьку подвесить или опустить в протеиновый коктейль... кстати есть особые упражнение дающие возможность на пару-тройку сантиметров удлинить.

PIONER КПSS
23.07.2009, 23:51
Реально силу и обьём дают стероиды, самое мощное средство гормон роста, правда если от первых вы к 30 годам будете импотентом и дряхлым изношеным стариком. то со вторым и вовсе не доживёте...

А все эти протеины, аминокислоты. креатины лажа для лоха...
Тот же шварц долго удевлялся, он выйграл почти все титулы по бодибилдингу, а оказывется без протеина ейдер накачатся нельзя как глосила реклама.

Дед Мороз
23.07.2009, 23:59
Любое значительное увеличение обмена веществ ведет к преждевременному старению клеток организма. Качайте лучше мозг, дольше проживете без маразма.

intro
24.07.2009, 22:46
Какую длину?
Если про рост, то хавай "Растишку", растягивайся и виси на турнике.
Если про длину детородного органа, то спешу разочаровать, что это не кость... по крайней мере у меня... хотя можешь по пробовать например гирьку подвесить или опустить в протеиновый коктейль... кстати есть особые упражнение дающие возможность на пару-тройку сантиметров удлинить.


фигня про растяжек на турнике.. все зависит от гормонов, чем больше их тем больше получишь результатов

agitservice
27.07.2009, 00:08
фигня про растяжек на турнике.. все зависит от гормонов, чем больше их тем больше получишь результатов
ну я же вытянулся.

Nagv
27.07.2009, 00:57
ну я же вытянулся.
Скорее всего ваши попытки самоистязания совпали с периодом повышенной гормональной активности.

agitservice
28.07.2009, 17:38
Скорее всего ваши попытки самоистязания совпали с периодом повышенной гормональной активности.
Ну мне было лет 13-14.

Vakula
30.07.2009, 20:01
Протеиновые порошки каких фирм по советуете? Брал раньше наши, соевые, говеные... бэээ...
Также кроме протеина кто какие марки креатина, аминокислот, глутамина....юзаете? Каковы результаты?
Вобщем пишем все о спортивном питании.
леветон щас рулит
http://www.dopinga.net/content/view/30/32/

agitservice
11.09.2009, 20:52
Х-13 на помощь...
У меня такая тема: почему когда тренируешься (тренируюсь через день) снижается иммунитет и любой сраный насморк заканчивается ахеренным ЭкСтЕрМиНаТуСоМ?
Вчера после тренировки где-то поймал ветерок судя по всему и сегодня весь день чувствую себя оооочень плохо. Или может это из-за креатина?
Как с этим бороться?

agitservice
11.09.2009, 21:04
леветон щас рулит
http://www.dopinga.net/content/view/30/32/

Ты принимал? Как результат?


Кстати хочу выразить признательность Х-13 за совет по поводу аминок. Я не знаю насколько высок вклад Дюмовского ВСАА комплекса в деле поднятия массы, но после его употребления просыпается и без того всесильный "хачубабу" и без того накрученное либидо увеличивается раз в дцать.

Nagv
12.09.2009, 10:36
Х-13 на помощь...
У меня такая тема: почему когда тренируешься (тренируюсь через день) снижается иммунитет и любой сраный насморк заканчивается ахеренным ЭкСтЕрМиНаТуСоМ?
Вчера после тренировки где-то поймал ветерок судя по всему и сегодня весь день чувствую себя оооочень плохо. Или может это из-за креатина?
Как с этим бороться?
Хоть вы и не у меня спрашивате, но мои 5 копеек:
Поначалу иммунитет действительно понижается, и хвори начинают липнуть. Потерпите немного, на время снизте нагрузки, организм сам восстановится.

agitservice
12.09.2009, 12:42
Хоть вы и не у меня спрашивате, но мои 5 копеек:
Поначалу иммунитет действительно понижается, и хвори начинают липнуть. Потерпите немного, на время снизте нагрузки, организм сам восстановится.
Респект.
Может стоит какие-нибудь витамины выпить?
Я сейчас нахожусь на стадии загрузки и болеть нельзя никак.

X13
12.09.2009, 13:32
С креатином это никак не связано. Физические нагрузки, если они превышают какой-то порог (а он у каждого индивидуальный), действительно, приводят к иммуносупрессии.
Правда, удивило
Может стоит какие-нибудь витамины выпить? - а до сих пор, что ли, не принимал??? Серьезные занятия спортом являются однозначным показанием к приему витаминов, причем не просто, а в повышенных дозах! Тренироваться без этого - нонсенс.
Рекомендовал бы начать с Animal Pak (Universal Nutrition), через 3-4 недели ежедневного приема перейти на какие-нибудь другие спортивные витамины.
Кроме того, делу могут помочь настойки адаптогенов - аралия, родиола, левзея, элеутерококк, лимонник, женьшень, эхинацея и т.д.

X13
12.09.2009, 13:42
Насчет Леветона вестись не рекомендовал бы - содержит ту же самую левзею, витамины в оч-чень маленьких дозах (к примеру, С - всего 30 мг!!!) и аминокислоты вообще без указания дозировки (много не "натолкаешь" точно - посмотрите на размеры таблеток "нормальных" аминокислот, и их количество, которое надо принять за раз.

Очередной обычный фитостимулятор, коих сейчас много.

Роланд
12.09.2009, 15:42
Про добавки согласен. Про химию это от неграмотности.
Эффективней химии (производных тестостерона) еще ничего не придумали для роста силы выносливости и массы, гормон роста пока дороговат для обычного человека.
Лучше метана, лишь двойная доза метана (с)
Слово метан замените на анаболичение стеройды и гормон роста.

То есть гормон роста и анаболики вещи разные в том числе и по вредности?

Nagv
12.09.2009, 17:21
То есть гормон роста и анаболики вещи разные в том числе и по вредности?

анаболики это класс препаратов, куда гормон роста тоже входит.
анаболические стероиды и гормон роста вещи действительно разные. О вредности судить не совсем правильно, т.к. всё это лекарственные препараты, и используются под наблюдением врача.

agitservice
13.09.2009, 17:01
Правда, удивило - а до сих пор, что ли, не принимал??? Серьезные занятия спортом являются однозначным показанием к приему витаминов, причем не просто, а в повышенных дозах! Тренироваться без этого - нонсенс.
Рекомендовал бы начать с Animal Pak (Universal Nutrition), через 3-4 недели ежедневного приема перейти на какие-нибудь другие спортивные витамины.
Кроме того, делу могут помочь настойки адаптогенов - аралия, родиола, левзея, элеутерококк, лимонник, женьшень, эхинацея и т.д.

Да я обычно пил какие-то там типа обычных витаминных дрожжэ и пивные дрожжи тоже кстати, но витаминных комплексов как таковых не принимал.
А вот я пантокрин пью - это адаптогеном является?

agitservice
25.10.2009, 00:18
Ну я тут жив если что. Благодаря мудрым советам Nagv и Х-13 накинул чуть более чем 6 кг за полтора месяца. Респект им и хвала.
Но тут ВНЕЗАПНО появилось несколько вопросов:
1 Как негативно (позитивно?) влияют занятия БИ (муайтай) на накачку. В принципе восстанавливаться удается нормально. Но на тренировке дают много специфических нагрузок...что после них например приходится выпивать не менее литра воды чтобы восстановить водный баланс. я вот думаю как бы минимизировать негативное влияние на накачку.
2 Мне тут ВНЕЗАПНО по рекомендовали АНАСТАН. Скажите насколько это эффективный/безопасный препарат?

Alex_Zombi
26.10.2009, 08:43
Agitservice, как проявятся первые признаки мутаций - рапортуй. :D

Антон Андревич
26.10.2009, 09:11
яйца: там жир и белок поровну, творог решает в этом плане. еще сыр и каша.
основное правило: первую половину дня (до тренировки) ешь углеводы, после белки.

подпишусь под каждым слдовом:) Нафиг оно это спортивное питание. Ну разве что протеин как беологич. активная добавочка - а вот остально нет уж увольте кушайте сами. Эта хреновена воду в мышцах задерживает, потом титьки обвиснут как тётя будешь ходить:) Лучше яиц и мяса не придумаешь, в рыбе много углеводов кстати - да кароче Агит не заморачивайся просто здоровое питание и можно назвать спортивным:) На тренироваках кепячёную водичку пей только. И не холодную а то горло застудишь:)

agitservice
27.10.2009, 00:02
Нафиг оно это спортивное питание. Ну разве что протеин как беологич. активная добавочка - а вот остально нет уж увольте кушайте сами. Эта хреновена воду в мышцах задерживает, потом титьки обвиснут как тётя будешь ходить:) Лучше яиц и мяса не придумаешь, в рыбе много углеводов кстати - да кароче Агит не заморачивайся просто здоровое питание и можно назвать спортивным:) На тренироваках кепячёную водичку пей только. И не холодную а то горло застудишь:)
Ну зачем так жестко.
Например аминокислотные комплексы не только полезны...но и на потенцию хорошо влияют. Чтобы получить столько протеина, сколько содержит одна порция ISO-100 нужно выжрать неимоверное количество мяса и творога. К тому же после тренировки необходимо чтобы белок быстро усвоился....а с обычными продуктами это проблематично. Креатин воду в мышцах задерживает увеличивая их эластичность. Так что все нормально. Химию я не юзаю.

X13
27.10.2009, 00:37
Анастан - такая же фитохрень, как и Леветон. "Относительно честный способ отъема денег у населения".

БИ на накачку влияют не в лучшую сторону, но я бы отдавал предпочтение БИ - практичнее. У самого планка 90 кг, когда приближаюсь, снижаю интенсивность тренировок с железом и увеличиваю - на рукопашке. Иначе и скорость падает, и растяжка...

kamerad
27.10.2009, 01:13
подпишусь под каждым слдовом:) Нафиг оно это спортивное питание. Если хочешь быстро нарастить массу.

Антон Андревич
27.10.2009, 03:45
ну вот я и говорю, протеин как пищевая добавка вполне приемлем, НО психологическая часть процесса устроена так, что когда начинаешь кочятся и кушать протеин - у тебя соответственно всё расти и окрглятся начинает, НО некоторым людям становится такой фигни мало, они хотят ещё быстрее и ещё круглее и так дело может дойти даже до анаболиков (которые внутремышечно вклывают) - а это всё приводит сами знате к чему:( А ты ведь не знаешь какая психика у человека...Лучше на мой взгляд вообще иключить такую фигню из рациона дабы не подсесть потом.

Кстати Вань, ты говоришь быстро наростить - но согласись быстро в таком деле ничего не бывает, следовательно - быстро НЕ значит качественно...

Nagv
27.10.2009, 11:21
1 Как негативно (позитивно?) влияют занятия БИ (муайтай) на накачку. В принципе восстанавливаться удается нормально. Но на тренировке дают много специфических нагрузок...что после них например приходится выпивать не менее литра воды чтобы восстановить водный баланс. я вот думаю как бы минимизировать негативное влияние на накачку.
2 Мне тут ВНЕЗАПНО по рекомендовали АНАСТАН. Скажите насколько это эффективный/безопасный препарат?

Боевые искусства скорее всего замедлят набор мышечной массы, но значительно улучшат её качество, Ваше развитие будет более гармоничным. Сам давно хочу заняться БИ.

Про Анастан. Как уже было сказано выше, он не стоит своих денег. Он безопасен как и прочая гомеопатия, т.е. эффективность стремится к нулю. Если Вам уже есть 23 года и опыт тренировок хотя бы 1 год, то присмотритесь к классической химии.

Vakula
04.07.2011, 07:21
русский отечественный леветон рулит в спорте- бодибилдинге, тяж атлетике ,плавании и всех видах на выносливость и силу

valday666
04.07.2011, 07:32
русский отечественный леветон рулит в спорте- бодибилдинге, тяж атлетике ,плавании и всех видах на выносливость и силу
http://sportswiki.ru/%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BD это что ли?))

roman-1
04.07.2011, 08:30
лучше не тратить деньги на протеины,добавки и т.д.Наши "Кулибины" все подделают.Деньги большие все это стоит,лучше за эти деньги покупать натуральную пищу.Деньги не куда девать покупайте анансы,киви,бананы,апельсины.Все что светит от этих протеинов в порошках минимум,а деньги большие затрачены.Если уж на то пошло лучше покупать в Германии,США.Да и там подделки есть.
Тяжелый тренинг-долгие годы,десятки и сотни кг со штангой+упорство+питание(натуральное)+сон,отдых сделают свое дело будте уверенны.
Можно брать Калий Орорат в аптеки-не дорогой и употребляют его с советских времен для повышение силы паурлифтеры.

Sashko
04.07.2011, 08:34
лучше не тратить деньги на протеины,добавки и т.д.Наши "Кулибины" все подделают.Деньги большие все это стоит,лучше за эти деньги покупать натуральную пищу.Деньги не куда девать покупайте анансы,киви,бананы,апельсины.Все что светит от этих протеинов в порошках минимум,а деньги большие затрачены.Если уж на то пошло лучше покупать в Германии,США.Да и там подделки есть.
Тяжелый тренинг-долгие годы,десятки и сотни кг со штангой+упорство+питание(натуральное)+сон,отдых сделают свое дело будте уверенны.
Можно брать Калий Орорат в аптеки-не дорогой и употребляют его с советских времен для повышение силы паурлифтеры.
Так называемое спортивное питание позволяет ускорить процесс, сам свидетель занимались с другом, он пил какие то буржуйские протеины + аминокислоты и креатин, ну результат в наборе массы был на лицо, вопрос в другом на сколько это "полезно" для организма и стоит ли оно того.

roman-1
04.07.2011, 09:09
Буржуйские может были хорошие.Все эти добавки(креатин под сомнением) абсолютно без вредны.Но все равно "большого" успеха от них ждать не стоит.Вредны стероиды разных видов от которых быстро растет мышечная масса-они нелегализованы во многих странах мира и не советую их пробывать.Они очень вредны для здоровья.Во первых теряется вера в натуральную тренировку.Возникает риск рака печени,импотенция.Стероиды есть наркотики.Попробуешь одну дозу и все потом захочется жахнуть вторую.Калекой останешся на всю жизнь или умрешь раньше времени.
Что из этого следует?Тяжелый тренинг и годы тренировок.Что еще я выше написал.

---------- Post added at 10:09:57 ---------- Previous post was at 09:50:11 ----------

А еще один из главных врагов мышц который задерживает их развитие и ведет к атрофии это алкоголь.Бутылка пива после тренировке и считай все даром прошло толку 0.Тут выбирай либо одно либо другое.

AFX
04.07.2011, 09:23
пробовал я как-то прот. выжрал банку дорогого американского изолята, но чето не вставило. т.е. я рос, но и без него хорошо рос. надо было еще месяц или два попить для чистоты эксперимента, но я забил.

roman-1
04.07.2011, 09:59
в рыбе много углеводов кстати
=d>Ты наверно имел в виду в рыбе много протеинов(т.е белков),потому что углеводов в рыбе ноль!

---------- Post added at 10:59:17 ---------- Previous post was at 10:49:45 ----------

[QUOTE=Sashko;532047] он пил какие то буржуйские протеины + аминокислоты и креатин, "QUOTE]
Протеин в порошке это и есть аминокислоты.Аминокислоты это состовляющие протеина(белка).Они делятся на полноценные и неполноценные.Их не помню 20 видов.В неполноценном протеине их не хватает,а он находится в бобах,фасоле и т.д.Полноценный протеин(т.е где присутствуют все аминокислоты) находится в яйце,молоке,мясе.Ну и в порошке протеиновом присутсвуют все аминокислоты.Другое дело что порошковый протеин часто бывает подделкой.И все равно натуральный протеин в несравнимо лучше чем порошковый.

Sashko
04.07.2011, 10:01
Аминокислоты это состовляющие протеина(белка)
Я в курсе в школе учился, просто протеин был порошок в банках по 5 литров(два вида было каких то я не шарю каких не интересовался подробно), а аминокислоты в таблетках, я особо не задумывался над качественным составом данных продуктов, просто он их так называл.

roman-1
04.07.2011, 11:34
основное правило: первую половину дня (до тренировки) ешь углеводы, после белки.

Заблуждение!Организму нужны и углеводы и протеин на протяжении всего дня.Конечно не надо обжиратся углеводов на ночь.Особенно нужны углеводы утром как правильно ты написал и перед и после тренировки.А протеины нужно распределять в течении всего дня желательно разных видах-например яйца утром,рыба,говядина днем,курица вечером.А между этими приемами попивать молоко,и если вы не страдаете ожирением,можно ночью стакан молока выпить.

---------- Post added at 12:34:54 ---------- Previous post was at 11:14:54 ----------


Смысл искуственных белковых добавок - ДОБРАТЬ недостающие белки в вашем обычном рационе (считается что для роста мышц должно быть не менее 1,5-2г протеина на 1кг вашего веса). Лучше задуматься над тем ПОЧЕМУ их недостает и как можно получить необходимую дозу белка с нормальными продуктами( кстати выйдет дешевле чем импортный протеин )и над увеличением рабочих весов в приседе-тяге-жиме. Тема протеина вообще надуманная, ей озабоченны в большинстве случаев новички поддавшиеся на рекламу. Ищущие легких и быстрых путей. Вот и виснут чахлые на кроссоверах, делают разводки гантелей, качают бицепс и носятся за добавками.

Хорошо сказанно!

valday666
04.07.2011, 11:46
лучше не тратить деньги на протеины,добавки и т.д.Наши "Кулибины" все подделают.Деньги большие все это стоит,лучше за эти деньги покупать натуральную пищу.Деньги не куда девать покупайте анансы,киви,бананы,апельсины.Все что светит от этих протеинов в порошках минимум,а деньги большие затрачены.Если уж на то пошло лучше покупать в Германии,США.Да и там подделки есть.
Тяжелый тренинг-долгие годы,десятки и сотни кг со штангой+упорство+питание(натуральное)+сон,отдых сделают свое дело будте уверенны.
Можно брать Калий Орорат в аптеки-не дорогой и употребляют его с советских времен для повышение силы паурлифтеры.
Хрень это все. Со спортпитом получается намного дешевле, чем с обычной едой. Я физически в себя не могу затолкать столько куриных грудок (творога, яиц) и т.д. И про подделки - бред. С помощью спортпита я набрал 15 кг за 4 месяца. Потом еще 8 за полтора месяца, но уже с фармой. А до этого сколько не старался - только сбрасывал вес под железом

ChechenWolf
04.07.2011, 12:16
Попробуй метан. один курс 100 таб. принимай по 3 таб. в день за 10-20 минут до еды. есть 5 раз в день. пить белковый протеин и ходить в зал 3 раза в неделю. за курс наберешь 7-8кг.

valday666
04.07.2011, 12:20
Метан соло - как секс без женщины. Что за мода его использовать без других стероидов? С декой или сустаноном результаты будут намного лучше

stepanox
04.07.2011, 12:28
варёная курица без соли, огурцы, яблоки, груша, гранат, варёные яйца, хлеб ржаной, мюсли, мёд (вместо сахара), орехи грецкие и фундук, картофель варёный, капуста свежая, апельсины (сок), рыба варёная (хек, тунец, сом), кефир (не жирный), шоколад (чёрный), морковь, лук, петрушка ... и не надо никаких добавок, если не хочешь "надуваться", одну тренировку в неделю работай у мешка ... мышцы будут эластичнее ...

roman-1
04.07.2011, 12:30
Использование стероидов выбор каждого-ведь каждый за себя отвечает.А про спорт питание во первых не каждому по карману,во вторых никто и не отменял его-но натуральное питание лучше факт(любых тренеров лифтеров,силовиков,билдеров).Про то как ты набрал 23 кг за 5 месяцев на почти одних добавках не верится.

valday666
04.07.2011, 13:17
Использование стероидов выбор каждого-ведь каждый за себя отвечает.А про спорт питание во первых не каждому по карману,во вторых никто и не отменял его-но натуральное питание лучше факт(любых тренеров лифтеров,силовиков,билдеров).Про то как ты набрал 23 кг за 5 месяцев на почти одних добавках не верится.
Я же написал, что последние 8 кг были на фарме (курс дека+метан). И мне дешевле обходится спортивное питание (гейнер), чем аналогичное количество продуктов по содержанию белков и углеводов. Это конечно не заменяет пищу, а всего лишь пищевая добавка

roman-1
04.07.2011, 13:49
Всех призываю НЕ использовать стероиды.
Гейнер вещь не плохая,но заменить она может это максимум "полдник" или ланч(который идет после завтрака и перед обедом).Лучше привыкайте есть натурального,но а если время нет гейнер в помощь вам.Все равно несерьезно это особо..

---------- Post added at 14:49:01 ---------- Previous post was at 14:41:35 ----------

Кстать лучше заменить гейнер молоком.Хотя от молока газы-но натурально зато.

valday666
04.07.2011, 15:01
Кстать лучше заменить гейнер молоком.Хотя от молока газы-но натурально зато.
Это как? Я гейнер собственно молоком и разбавляю. Но, в одной порции гейнера 52 грамм белка и 1280 ккал. А в 100 граммах молока 3.2 грамма 61 ккал соответственно. Это сколько нужно выпить молока[email protected])

PIONER КПSS
06.07.2011, 15:55
Красивые качественные мышцы набираются годами, быстро можно стать только безобразным паучиной с нарушенной координацией движения и помутнёным расудком...

Sashko
06.07.2011, 16:00
Красивые качественные мышцы набираются годами, быстро можно стать только безобразным паучиной с нарушенной координацией движения и помутнёным расудком...
Зря ты так всё относительно, если грамотно подходить к вопросу то массу набираешь на много быстрее. Вопрос только в насколько это полезно для организма и нужно ли тебе это.

Зема
06.07.2011, 17:37
Я как то специально проводил эксперимент: полгода употреблял всевозможные добавки, включая протеин, и полгода обходился натуральными продуктами. Разницы нет. Полкило мяса или рыбы в день, много фруктов и овощей, яйца, молоко, и не надо никих химикатов жрать.
Про фарму даже не говорю. Зачем убивать свое здоровье ради мнимой красоты?
Другое дело, что натуральное питание по деньгам значительно дороже.

PIONER КПSS
07.07.2011, 09:24
Качественные эфективные добавки гораздо дороже еды, я уважаю только вейдер

roman-1
07.07.2011, 09:33
Да продукты от компании Вейдер действительно дорогие,еда рулит-жри и рости!

roman-1
28.04.2012, 06:52
Ага ему деньгу впихают за рекламу продукта,он че хош скажет.)

---------- Post added at 07:52:55 ---------- Previous post was at 07:32:58 ----------


"коктейль героев"-400г кефира+50г сгущенки+50г меда
очень важно пить с ощущением вливания в мышцы и удержанием этого состояния.
Я думаю, что секрет сия снадобья и его эффект во многом зависит от психологической установки.Мне кажется что диабет после длительного употребления такого коктеля возможен.

Vakula
09.08.2012, 09:28
http://sportswiki.ru/Леветон (http://sportswiki.ru/%D0%9B%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BD) это что ли?))

да чё Вы читаете эту хрень от спортсвики - Та ссылка которую ты указал идёт на ихний сайт который реально работает на производителей и продавцов метана и т д.... Им конкуренты никакие не нужны - лишь бы бавла заработать...

Вот из любопытства прочтите статью Вице - президента Российской Ассоциации Армспорта
Николая Виткевича в журнале «HARDNESS»
http://www.vitkevich.ru/
о леветоне :

---------------
http://s018.radikal.ru/i510/1203/81/6c2d32791d5f.jpg
Про спортивное питание . химию , тестостероновые бустеры и ликбез.

Вместо эпиграфа:
-Тебе ВИАГРА нравится?
- Как женщины - ДА , как певицы - НЕТ...
- А как таблетки?...

Недавно зашел ко мне в офис очередной оригинал и, замявшись, спросил:
- А это сильно вредно?
- Что именно? Невежливо - вопросом на вопрос - ответил я …
- Ну эта ХИМИЯ.
- Что, простите? - Начал я отстаивать репутацию великой НАУКИ.
- Ну вы что, не знаете, что спортивное питание делится на ХИМИЮ - он ткнул пальцем в ряды

банок с протеинами - и НЕ ХИМИЮ: ну травы всякие, ткнул он пальцем в «Леветон» .
- А Н2О у нас куда относится? - Убил я новоявленного «просветителя» следующим встречным

вопросом.
Видимо, реформа образования в нашей стране удалась на славу. Судя по его реакции, и

выражению лица, он вообще не понял, о чем я говорю, но на всякий случай решил дальше не

спорить. Подозреваю, что на это решение повлияла не столько печать интеллекта от работы над

диссертацией на моем лице, сколько мои «банки» по 50 см., скромно подчеркивающие мою

компетентность в вопросах тренинга. Проблема-то в том, что на таком уровне мыслят и

принимают решения не только приблудные начинающие фитнесисты, но и государственные

чиновники, обязанные их принимать по долгу службы.
Надо потихоньку начинать разбираться с терминологией, если мы хотим прогресса в грамотного

отношении нашего населения к физической культуре, к здоровому и, в частности, к спортивному

питанию. Как сказали бы восточные мудрецы: «Вернем словам их первоначальный смысл.»
Я придерживаюсь той точки зрения, что под термином СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ правильно понимать

то, что наш организм получает из обычной пищи, но в недостаточном для благополучного

восстановления после больших физических нагрузок и недостаточно легкоусваиваемом виде.
Абсолютно неправильной считаю сложившуюся практику отнесения некоторых продуктов

спортивного питания к Биологически Активным Добавкам (БАДам). БАДы - это те препараты,

которые меняют свойства пищи, как, например, консерванты, разрыхлители, ароматизаторы и

т.д., но никак не Спортивное Питание.
При этом я рекомендую народу задумываться о вредности, к примеру, не протеинов, получаемых

в условиях фармацевтической чистоты из лучшей молочной сыворотки, а курятины из ближайшего

супермаркета, которая поразительным образом превращается из яйца в полновестного бройлера

за неделю. Кстати, есть еще одна категория специалистов, которые называют многострадальным

словом ХИМИЯ сильнодействующие вещества, и зачем-то противопоставляют их спортпиту. Вообще,

когда меня спрашивают о моем отношении к этой категории препаратов, я объясняю, что

позицией ученого не может быть голос как «ЗА», так и «ПРОТИВ» любого химического

соединения, просто выдается объективная картина: что это такое, для чего может

использоваться, для чего - нет, какие побочные последствия, плюсы и минусы и т.д.
Поэтому я уже неоднократно писал, что не нахожу, например, в анаболических стероидах

признаков «Абсолютного Зла». Это просто сильнодействующие лекарственные средства, которые

имеют достаточно узкий спектр применения, с которыми надо обращаться очень аккуратно и

проводить разъяснительную работу среди обывателей, которым в большинстве случаев ничего

подобного не требуется, а не тупо врать и пугать их, что волосы на руках вырастут или

некоторые органы отвалятся. Объективная и достоверная информация сделает гораздо больше,

чем завывания в СМИ о неминуемом раке, или немыслимой агрессии, или вранье с

противоположным знаком как распространяемые в околоспортивной тусовке сказки о

чудодейственном росте силы и массы без всяких усилий.
Теперь еще об одном виде обманов - многочисленных появившихся в последнее время

чудодейственных средствах для «повышения мужской силы» по разным «секретным рецептам»

разных «императоров». Допускаю, что среди разнообразных предложений на этом рынке есть и

весьма качественные, но судя по тому, как и где все это продается, мягко говоря,

«непонятных» продуктов на этом рынке более чем достаточно.
На самом деле ничего нового, секретного или мистического в таких средствах нет. Практически

у всех народов есть практика употребления некоторых видов растений, которые обладают

тонизирующим и повышающим уровень выработки тестостерона действием. Кстати, из древних

трактатов по цигун, становится понятно, что тестостерон вполне однозначно относили к одному

из основных жизненно важных видов энергии ЦИ. Уже несколько тысяч лет назад отлично знали,

например, какие виды пищи стимулируют выработку тестостерона, а какие угнетают и,

соответственно, относили те или иные продукты к ИН или ЯНЬ. Только, рассматривая способы

пополнения энергии ЦИ, тогда не предполагали, что может существовать и способ прямого

добавления синтетической ЦИ извне. Кстати, не даром индустрия спортивного питания во всем

мире с охотой берет на вооружение достижения народной медицины. Если в США во многом

используют опыт индийской традиционной (у нас её наоборот называют нетрадиционной)

медицины, то в Китае опираются на свою, и их достижениям в спорте, особенно в последнее

время, трудно не удивиться.
Нам может быть полезен любой опыт, в том числе и зарубежный, но не следует забывать о

своем. Тем более что по мере ужесточения требований по борьбе с допингом в спорте высших

достижений остается все меньше совсем простых возможностей и требуется все больше

задействовать весь спектр разрешенных и легальных способов повышения результатов.

Посмотрим, что есть на нашем рынке из проверенных и хорошо зарекомендовавших себя

препаратов на основе растений . Начнем с «Леветон П», в упаковку которого ткнул пальцем мой

посетитель.
Продукт разработан Московским научно-практическим центром спортивной медицины и прошел

исследования в лаборатории клинической фармакологии и допингового контроля ГОСКОМСПОРТА

РОССИИ в 2000-2003 гг. и был первоначально опробован на спортсменах высокой квалификации,

мастерах спорта и мастерах спорта международного класса.

«Леветон П» рекомендовался в первую очередь для спортсменов, занимающихся силовыми видами

спорта – тяжелой атлетикой , пауэрлифтингом и бодибилдингом, чуть позже начала

нарабатываться практика его применения и в других видах спорта, в частности -единоборствах

и легкой атлетике, о чем я расскажу в дальнейшем.
При этом надо понимать, что ни один продукт спортивного питания не может обладать таким же

анаболическим эффектом , то есть стимулировать обмен веществ и восстановление , и как

следствие - рост мышечной массы, силы и выносливости, как стероидные гормоны . Но при

грамотном использовании целиком легальных и безопасных препаратов можно достигать эффекта

от 30 до 40 % в сравнении с эффектом от довольно ощутимых доз гормонов , что, согласитесь,

довольно существенно. «Леветон П» не токсичен, не является лекарственным и допинговым

средством и содержит в биологически усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов,

аминокислот и витаминов, необходимых спортсменам в предсоревновательный и соревновательный

период.
Уточним, что спортсмены используют подобные средства в двух случаях:
1.В том, о котором здесь подробно написано.
2. Для восстановления естественного уровня тестостерона после того, как его выработка

понизилась в результате употребления тех препаратов, которые запрещены, чтобы уменьшить

«откат» в результате катаболических процессов.
Как и любой продукт спортивного питания, «Леветон П» имеет, помимо спорта, еще одну сферу

применения, именуемую «активным долголетием» .
Он полезен также лицам, занимающимся массовой оздоровительной физической культурой, и

лицам, страдающим нейроциркулярной дистонией, так как оптимизирует систему кровообращения

за счет повышения резервных возможностей центральной гемодинамики при наиболее рациональном

соотношении сердечного выброса и частоты сердечных сокращений.
Действие «Леветон П».
• Тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения, памяти,

условнорефлекторную деятельность, улучшает синаптическую передачу в симпатических и

парасимпатических волокнах периферической нервной системы;
• Нормализует функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические

функции);
• Контролирует процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц,

печени, почек, мозга и других органов);
• Восстанавливает иммуносупресивный эффект в следствие тренировочного и соревновательного

процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет;
• Способствует антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты

свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которые активизируются при

истощающей физической нагрузке;
• Предотвращает гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной работы;
• Обладает анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной

физической работе (тренировке) во избежании падения массы тела и деструкции белков у

спортсменов при превалировании катаболических процессов;
• Улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения

реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных,

экдистена и других ингредиентов).
Порядок приема для этих целей: по 1 таблетке 3 раза в день. Длительность приема – 1 месяц.

Для целей спорта сложилась практика индивидуального увеличения его дозировок в 2 – 3 раза,

и срока до двух месяцев. Есть еще один момент, о котором рекламодатели тестостероновых

бустеров благополучно умалчивают. Нельзя стимулировать собственную выработку тестостерона

постоянно. В любом случае, железам нужны периоды отдыха. В этом смысле употребление

тестостероновых бустеров после периодов приема синтетических гормонов представляются более

логичными, поскольку периоды отдыха желез чередуются с периодом их стимулирования. Конечно,

я не считаю целесообразным использование любых тестостероновых бустеров в молодом, а тем

более в подростковом возрасте, когда с выработкой тестостерона и так все очень хорошо.
«Леветон П» выпускается в двух видах расфасовки: Пластиковый флакон - 60 таб. и 300

таблеток.
Специально для профессиональных спортсменов недавно разработан препарат "Леветон Форте",

Патент на изобретение № 2390270. Антидопинговый сертификат №S047S.
Выдержка из патента на изобретение "Леветон форте":
Действие Леветона обуславливается синергизмом его составляющих: четко дозированными

витаминами и донаторами фитоэкдистероидов - левзеи (или лекарственное растение содержащее

экдистероиды) и цветочной пыльцы(пчелиной обножки).
В предлагаемом изобретении вводится вещество - трутневый расплод , который обладает более

сильным анаболизирующим действием чем цветочная пыльца, служит естественным допингом,

позволяющим наращивать мышечную массу, защищать мышцы от биохимических повреждений ,

получать максимальные результаты.
Трутневый расплод отличается от цветочной пыльцы большим количеством функциональных

групп ферментов сульфидных групп, а также гормонов-тестостероидов, прогестерона и

экстрадиола. Благодаря такому набору веществ трутневый расплод способствует ускоренному

восстановлению биохимических и массометрических характеристик: семенников и предстательной

железы, выступая стимулятором центральных механизмов регуляции интенсивности образования

андрогенов.
Трутневый расплод, повышает уровень метаболизма в период активной мышечной деятельности,

благодаря чему возрастает физическая выносливость. В трутневом расплоде содержится в 10 раз

больше стероидных гормонов, чем в цветочной пыльце.
Предлагаемое изобретение делает процесс восстановления спортсмена более коротким по

сравнению с "Леветоном П" за счет более высокого содержания фитоэкдистероидов. На текущий

момент "Леветон форте" является лучшим недопинговым средством в мире по анаболизирующему

действию и поддержанию уровня тестостерона в организме. Дополнительным свойством «Леветона

форте» является усиление либидо и потенции.
Я могу сказать, что пробовал сам «Леветон П» и отслеживал его применение спортсменами

уровня высшего спортивного мастерства в следующих видах спорта: тяжелая атлетика,

пауэрлифтинг, борьба самбо, борьба дзюдо, вольная и классическая борьба, лыжные гонки ,

легкая атлетика. И у меня, и у всех опрошенных спортсменов и тренеров отзывы о «Леветон П»

были только положительными, а оценка его эффективности как тестостеронового бустера - очень

высокой. Сложившаяся спортивная практика в данном случае - более чем верный показатель,

т.к. профессиональные спортсмены - люди очень чувствительные, и никто не заставит их

употреблять что-то, эффекта чего они не видят.

Николай Виткевич
www.vitkevich.ru
Читайте в журнале «HARDNESS»

--------------

Ванька грешник
08.11.2012, 12:15
Все спортивное питание призвано сгладить углы нашего неправильного питания, а не заменять его... Ну не может человек получать необходимое ему кол - во белка и правильных углеводов, если конечно он не под присмотром профессионального диетолога. Чудес от спорт.пита. ждать не стоит, но восстановление происходит быстрее, а тренировки "повеселее", кто интенсивно и регулярно тренировался знает разницу занятий с добавками и без. Отечественные производители к сожалению ничего достойного и высокотехнологичного предложить не могут, штаты здесь впереди планеты всей у немцев хорошие производители есть, польский ОЛИМП хорош по соотношению цена - качество. По своему опыту бренды расставляю следующим образом: MHP, SAN, VPX. Из самих добавок необходимыми и рабочими считаю креатин, бцаа, предтреники, глютамин, иногда белковые добавки.

RodSlav1488
25.04.2013, 20:53
ВанькаГрешник, со всем согласен, только Предтрен я бы поставил на первое место. Единственный жирный минус-тяжелейший отходняк лично у меня от него, психологически очень тяжело, не говоря уже о результатах.
Никак не могу найти идеальную форму подпитки, результаты натурально уже не очень то растут, на спортпите-да, но денег много сжирается(гейнер на 3 недели по 3-4 к, плюс предтрен)) Стероиды-вообще шикарно, у меня организм отлично реагирует даже на малые дозы, но и органы видимо тоже-постоянно что то воспаляется, сначала печень, теперь вот с кишечником беда(( Какова по Вашему дальнейшая стратегия развития при таких обстоятельствах?

Copperhead
25.04.2013, 21:03
Кстать лучше заменить гейнер молоком.Хотя от молока газы-но натурально зато.
Потому что оно гниет, молоко только для детенышей, а у взрослых оно гниет.

Молоко (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация молока (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Бесполезность пастеризации (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация ускоряет размножение микробов (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Разрушительное действие пастеризации (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Разрушение молочного белка (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Разрушение солей кальция (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация разрушает витамин А (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация разрушает витамин С (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризованное молоко снижает сопротивляемость организма (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация и рост (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация и анемия (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация и рахит (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризация и цинга (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризованное молоко убивает (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)
Пастеризованное молоко - грязное (http://www.miroslavie.ru/library/fasting/shelton1.shtml#180)

RodSlav1488
25.04.2013, 21:11
веганская чушь! газы у тех кто не имеет лактозы. если бы молоко содержало гнилостные бактерии, корова бы доилась самим гноем.

Copperhead
25.04.2013, 21:17
газы у тех кто не имеет лактозы. если бы молоко содержало гнилостные бактерии, корова бы доилась самим гноем.
Пьяный бред. Кто не имеет лактозы и что это такое? Молоко портится от пастеризации (нагревании), так как там остаются вредные микробы и размножаются за несколько часов.

RodSlav1488
25.04.2013, 21:22
Пьяный бред. Кто не имеет лактозы и что это такое? Молоко портится от пастеризации (нагревании), так как там остаются вредные микробы и размножаются за несколько часов.
ухаха! веганутый! пьяный бред это что твои соратники пишут и про молоко в т.ч. Лактоза-фермент переваривающий молочный белок, он не у всех людей содержится, поэтому у кого то газообразование после молока, у кого то нет. а Пастеризацию как раз и делают для того чтобы микробов было меньше и продукт дольше хранился. Еще непонятно-"у детенышей не гниет, у взрослых гниет". Это как? у детенышей органы чтоли другие?
))))))))

Антон Белый
25.04.2013, 21:25
молоко только для детенышей, а у взрослых оно гниет.
Молоко - это расово-диагностический маркер. Хорошо усваивается оно только в организме белых людей без азиатских примесей.

Copperhead
25.04.2013, 21:30
Молоко создано для детенышей, а у взрослых пропадает способность к переработке молока. Вы почитайте ссылку про молоко.

Добрый-Аноним
25.04.2013, 21:30
optimum nutrition
аминокислоты
BCAA
глютамин
протеины ночной, дневной.

jkl
25.04.2013, 21:51
optimum nutrition
аминокислоты
BCAA
глютамин
протеины ночной, дневной.
Читал, что от казеинового почти нет толку. При выборе гейнера или протеина смотреть лучше на эту таблицу
http://sportswiki.ru/Виды_протеина_по_происхождению
http://sportswiki.ru/images/f/ff/Protein_comparison.jpg


В BSN читал половина белка соевые, хотя цену задирают.

Лучшие, где написано сывороточные (изолят, концентрат, гидролизат) и яичный.

Антон Белый
25.04.2013, 22:02
Если желаешь эффекта, то следует брать либо американское, либо немецкое. Хорошие марки "Multipower", "Prolab", "Twinlab"

jkl
25.04.2013, 22:28
У этого мужика отлично про все спортивное питание говорится http://www.fit4life.ru/pitanie-massy/kakoe-sportivnoe-pitanie-vybrat.html
BCAA


Если вы сушитесь к соревнованиям и потребляете минимальное количество углеводов, то в таких условиях ваше тело может «поедать» ваши мышцы, т.е. использовать ваши амины как источнике энергии. Это особенно критично во время тренировки. В таких условиях оправданно применение аминокислот. В особенности BCAA (которые в первую очередь и горят). Это позволяет сохранить мышцы на низкокалорийной диете. С какого такого перепугу, кучу людей в залах используют БЦА, когда у них под боком куча более дешевых источников аминокислот, я не знаю. Это напоминает мне человека, который дензнаками весь вечер топит камин чтоб согреться, хотя рядом лежит много деревянных поленьев для этих целей.


Если уж на то пошло, и для вас принципиальное значение имеет именно скорость попадания аминокислот в кровь. Тогда логичнее купить быстрый протеин (изолят сывороточного белка). Такой протеин будет усваиваться чуть медленнее (самую малость), зато в пересчете на количество-цена, вы получите дозировку в десятки раз больше. Порция свободный или БЦА аминокислот может содержать 2-4 гр. белка, а порция аминокислот из сывороточного изолята будет содержать 30 гр. белка. Ровно в десять раз больше. К чему тогда вся эта маструбация с муравьиными дозировками за слонячьи деньги?


То же самое, что и о БЦА можно сказать про глютамин. Т.к. его очень много в любом протеине (посмотрите сзади банки на аминокислотный профиль), то очень мало смысла потреблять его в отдельной, более дорогой, добавке.


Там же про остальную хрень.

Ermolov
25.04.2013, 22:35
Агит, ешь мясо, яйца и молоко пей, и будет тебе счастье.

Ну и в качалку три раза в неделю...
Мясо должно быть натуральным. Олень, дикий кабан. В крайнем случае, свинья из фермерского хозяйства и чтобы у неё в рационе, кроме муки, была трава, кабачки и т.п. вещи Обычно покупаю половину туши на год. Часть сушу, часть замораживаю, из части мне делают консервы.
Молоко беру тоже у знакомой коровы. Яйца - аналогично. От домашней птицы.